吃了睡，睡了吃，弄点水果778

随着疫情期间不宜外出，大家的活动范围似乎就在卧室和餐厅。每天在吃与睡之间徘徊。

为了减少出门，

大家格外珍惜购买食物的机会。

今天来说说几个时令水果。

营养充沛又能增强免疫力。

我们买菜做饭，

出门也买一点水果吧！

洋桃

洋桃，又叫“阳桃、五敛子、杨桃、酸阳桃”。

原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。

生长于路旁、疏林或庭园中。

阳桃可以保护肝脏、降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收，对高血压病、动脉硬化等疾病有预防作用。

阳桃中糖类、维生素C及有机酸的含量丰富，且果充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

车厘子

车厘子，别名又叫“樱桃（进口樱桃）、含桃、荆桃”等。

其含铁量高，营养丰富。具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

脐橙

脐橙，别名“抱子橘、双头橙”。

我国栽培柑橘果树已有4000年的历史。脐橙最早是由中国传入欧美的甜橙枝变而成。

脐橙的热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2 等营养成分在众多水果中是比较丰富的。

枇杷

枇杷，别名，金丸、芦枝。

浙江杭州市余杭区的塘栖软条白沙，苏州东山（照种白沙枇杷）苏州西山（青种枇杷）和福建莆田的宝坑解放钟，为中国三大枇杷产地。

枇杷味道甜美，营养丰富。有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。其中胡罗卜素含量尤为高。还有润肺、止咳的功效。

甘蔗

甘蔗，别名 薯蔗、糖蔗，黄皮果蔗。

全世界有一百多个国家出产甘蔗。其中作为金砖国家的巴西、印度和中国为最大的生产国。

甘蔗中，含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。水分和糖分也是非常多的。

水果虽好，也要注意糖分适量哦

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